Sağlıklı Yaşam Mert Ekinci
Nefes Egzersizleri: Diyaframı Devreye Sokmanın Yolları
Göğüs nefesi ile diyafram nefesi arasındaki fark, yatıştırıcı ritmin mantığı ve gün içinde uygulanabilecek kısa yöntemler.
Sağlıklı Yaşam
Beslenme, uyku ve hareket alışkanlıkları üzerine genel bilgi düzeyinde notlar.
Sağlıklı Yaşam Mert Ekinci
Yürüyüş Temposu Neden Süreden Daha Belirleyici
Aynı kırk beş dakika, tempoya göre bedende bambaşka karşılıklar yaratır. Tempoyu ölçmenin ve artırmanın pratik yolları.
Sağlıklı Yaşam Nehir Akalın
Sağlık Takip Uygulamaları: Hedefler, Bildirimler ve Sınırlar
Adım, uyku ve nabız ölçen uygulamalar ne kadar güvenilir? Verinin doğruluğu, gerçekçi hedef belirlemek, seri baskısı, bildirim düzeni ve takıntıya dönüşme sınırı.